メディカルパパ〜奮闘中〜

メディカルパパ〜医療・看護学生や新人向け〜

はじめまして。 佐賀県出身、現在は大分県民です。 医療・看護学生や新人向けに解剖・生理学から疾患別まで幅広く情報を提供していきます。気になる方は、是非見てください。

健康に対する意識(大分県)

みなさん、おはようございます。

連休初日の朝です。

 

今日は、大分県の健康に対する意識がどれほどのものか、調べましたので報告しますね‼️

 

【運動頻度ランキング】

大分県は、

47都道府県中45位

 

【質の良い睡眠が取れているか】

大分県は、

47都道府県中46位

 

【健康意識が高い】

大分県は、

47都道府県中9位

 

このような結果となっています。

大分県では、

健康に対する意識は高いのですが、

では、適度な運動やバランスの良い食事、質の良い睡眠が出来ているか?

と問われると、ほぼ最下位なのです。

 

健康に対する意識が高いのは大切なことですが、

「やっぱり外を歩かないとダメよね?」、

「今日は疲れたからいいかな」、

「お風呂上がりにストレッチ、やらないといけないな」

など、ネガティブな思考になりがちではないでしょうか❓

 

近年では、健康に対するテレビ番組も増えてきました。

様々な情報があります。

 

その中で

 

『自分に合った健康法』

 

探してください。

 

無理にあれもこれもとはやらず、

小さいことからコツコツやるのがポイントです。

 

例えば?

 

私の場合は、

お風呂上がりに股を開いて座る

これが主です。

股を開いて座っていると、

自然と体を倒したり、

まだ開きそうだな?っとさらに広げてみたり。

 

1つやったことが自然と出来てくるのです。

 

他には、

毎朝、体重を測っています。

朝体重を測ると何がわかるか、

前日、何をしたから体重がちょっと減ったのかな?とか、食べ過ぎたかー、増えたなー

と毎日、体重計と格闘しています👍

これをちょっと続けてみたら、体重はどうなるかな?といった感じにすると、

楽しくなってくるかもしれませんね。

 

みなさん、

自分なりの健康法、探してください。